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Gardet

A quoi sert la sophrologie ?

Elle sert à se relaxer, gérer ses douleurs, son anxiété et ses émotions. Elle permet aussi de réguler son stress en pratiquant des minis pauses dans la journée. Elle aide à améliorer la qualité de son sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi. Elle renforce la confiance en ses capacités naturelles et les développe. Elle prépare aux évènements qui peuvent être anxiogènes (comme des examens d’études ou autres, le permis de conduire, un accouchement, un traitement lourd, une opération chirurgicale).

La sophrologie apporte bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Elle permet de renforcer ses capacités naturelles. Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie sur le plan personnel et professionnel. La spécificité et la force de cette méthode est de permettre à chacun d’utiliser ses techniques de façon autonome après s’être entrainé avec un sophrologue.

La sophrologie aide également :

Gérer ses émotions, le stress provoqué par la vie quotidienne, le travail.

Pour vous accompagnez dans la maladie et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par ex : analyses, chirurgie, kiné, chimio).

Dans la gestion des troubles du sommeil (s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé).

Dans la gestion du poids ou des troubles alimentaires (en accompagnement d’un régime avec suivi médical par exemple).

En accompagnement dans l’abstinence, pendant et après la phase de sevrage, dans le cas de troubles de dépendance : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament.
Dans la préparation mentale aux examens, contrôles, entretiens, compétitions, représentations artistiques, prise de parole en public (en mesure de faire face efficacement à une situation, sans être freiné par de mauvais ressentis, de panique ou d’autres réactions inadéquats).
Les consultations se déroulent à mon cabinet mais je peux également vous proposer des séances à distance via skype.



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Localisation
    La Bégude-de-Mazenc / Drôme

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